Especialista alerta para sinais de esgotamento emocional e explica quando buscar ajuda profissional
- Por:Bons Fluidos / Bons Fluidos
Durante muito tempo, a saúde mental foi algo secundário na vida das pessoas. A mesma era uma necessidade apenas durante os momentos de crise, ou então a enxergavam como um privilégio de poucos. No entanto, especialistas alertam que o cuidado com o emocional é parte essencial da saúde integral e deve ser uma necessidade básica, não um luxo
cuidado com a saúde mental também influencia diretamente o desempenho no trabalho e nos estudos, por isso é importante procurar terapia
Associação da saúde mental com fatores culturais
Segundo a Profª Patricia Freitas, coordenadora do curso de Psicologia da UNISUAM, essa percepção está ligada a fatores culturais que priorizam desempenho, produtividade e resultados imediatos. "O sofrimento psíquico, historicamente, foi invisibilizado ou tratado como fragilidade individual. A Psicologia, então, contribui para desconstruir essa visão ao reafirmar que saúde mental é indissociável da saúde integral e deve ser compreendida como um direito", explica
Quando é hora de procurar uma terapia?
Alterações frequentes de humor, irritabilidade, cansaço persistente, dificuldades de sono, prejuízos na concentração, desânimo contínuo, isolamento social e manifestações físicas, sem causa orgânica aparente, estão entre os principais sinais de alerta de que algo não vai bem emocionalmente. Dessa forma, quando esses sintomas passam a interferir no funcionamento pessoal, acadêmico ou profissional, a busca por acompanhamento psicológico se torna fundamental.
O estresse, a ansiedade e a sobrecarga do dia a dia impactam diretamente a qualidade de vida. De acordo com a especialista, esses fatores comprometem o sono, a memória, a tomada de decisões e o bem-estar geral. "Quando não são manejados adequadamente, podem levar ao esgotamento emocional e a prejuízos significativos na vida pessoal e profissional. O acompanhamento psicológico auxilia na compreensão desses processos e no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento mais saudáveis", afirma.
O cuidado com a saúde mental também influencia diretamente o desempenho no trabalho e nos estudos. Pessoas emocionalmente equilibradas tendem a apresentar maior capacidade de concentração, organização, resolução de problemas e manejo de frustrações. Nesse contexto, o psicólogo atua no fortalecimento desses recursos, favorecendo o desenvolvimento pessoal, acadêmico e profissional.
Práticas no cotidiano
Práticas simples no cotidiano podem contribuir para a preservação da saúde emocional, como respeitar limites, manter rotinas organizadas, cuidar do sono, da alimentação e do descanso, além de investir em relações interpessoais saudáveis. Ou seja, o processo psicoterapêutico amplia o autoconhecimento e orienta práticas de autocuidado mais consistentes.
Por fim, a busca por ajuda profissional deve ocorrer sempre que o sofrimento emocional se torna persistente ou quando a pessoa percebe dificuldade em lidar sozinha com determinadas situações. Para a Psicologia, o acompanhamento psicológico não é apenas uma resposta à crise, mas também uma forma de prevenção e promoção de saúde. Superar o preconceito passa pelo reconhecimento do psicólogo como um profissional qualificado, que atua de forma ética e científica no cuidado da saúde mental.
*Texto de Júlia Sabatin, da Vira Comunicação
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