Esqueça fórmulas prontas: técnicas de autoajuda falham na hora do estresse

 

Colaboração para VivaBem*

20/09/2026 12h00

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Reconhecer as próprias emoções ajuda a lidar melhor com conflitos, frustrações e situações de estresse

Imagem: AntonioGuillem/Getty Images/iStockphoto… - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2026/09/20/voce-tem-inteligencia-emocional-veja-como-lidar-com-conflitos-e-emocoes.htm?cmpid=copiaecola

Reconhecer as próprias emoções ajuda a lidar melhor com conflitos, frustrações e situações de estresse

Imagem: AntonioGuillem/Getty Images/iStockphoto

Resumo

Sentir raiva, medo, frustração ou ansiedade faz parte da vida. O desafio está em reconhecer essas emoções e escolher como agir diante delas. É nesse espaço entre sentir e reagir que entra a chamada inteligência emocional.

O conceito envolve identificar e nomear os próprios estados emocionais, regular as reações, lidar com o estresse e usar essas habilidades para enfrentar problemas e conflitos. Não significa deixar de sentir emoções desagradáveis, mas conseguir compreendê-las antes de agir por impulso.

Na prática, isso pode… - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2026/09/20/voce-tem-inteligencia-emocional-veja-como-lidar-com-conflitos-e-emocoes.htm?cmpid=copiaecola